• Kapitel 1: Freude und Last
    • Die Minderheit
    • Die Mehrheit
    • Der Begriff "Stimulation"
    • Das unberechtigte Gefühl, "nicht in Ordnung" zu sein.
    • Gemeinsamkeiten hochempfindlicher Menschen
    • Selbstzweifel
    • Wege der Heilung und Selbstbestimmung
  • Kapitel 2: Besonderheiten hochempfindlicher Menschen

Teil 1

    • Eigenheiten in der sinnlichen Wahrnehmung
      • Besondere Empfindlichkeit für die Luftqualität
      • Intensiveres Wahrnehmen von Geräuschen
        • Schwächere Gewöhnung an unangenehme Geräusche
        • Stärkere Reaktionen auf intensiven Lärm
      • Feines Wahrnehmen von optischen Eindrücken
      • Druck, Hitze und Kälte
    • Subtile Wahrnehmung - Innere Welten 
    • Außersinnliche Wahrnehmung - Andere Welten
    • Tiefere Verarbeitung aller Eindrücke 
    • Ausgeprägte Intuition
    • Neigung zu Über-Stimulation
    • Tendenzen in Verhalten und Eigenschaften
      • Lebhafte Vorstellungskraft 
      • Denken in größeren Zusammenhängen
      • Tiefere Reflexion, Nachdenken und Nachempfinden

Teil 2

      • Gewissenhaftigkeit, Ethik und Gerechtigkeitssinn
      • Fehler-Sensibilität bei sich und anderen
      • Gute Fähigkeit zum Zuhören
      • Großes Harmoniebedürfnis
      • Uneinheitliches Persönlichkeitsbild
      • Lernfähigkeit bis ins hohe Alter
      • Viele Hochempfindliche sind Spätentwickler
      • Übers Denken nachdenken
      • Streben nach Vollkommenheit
      • Körperliche Tendenzen hochsensibler Menschen
  • Kapitel 3: Weitere Fakten und Vermutungen zum Thema Hochsensibilität
    • Geschichte der Forschung zum Thema
    • Eine Krankheit?
      • C.G. Jung: "Der Introvertierte"
      • Ivan Pawlow's Versuche zur Belastbarkeit
      • Jerome Kagan: "Gehemmte Kinder"
      • Alice Miller: "Das begabte Kind" 
    • Ein eigener Schlag 
    • "Stop and Go"- Zwei grundlegende Reaktionsmuster 
    • Diverse Eigenheiten
      • Leichtes Erschrecken
      • Hang zum Vegetarismus
      • Phasen von Weltschmerz
      • Überdurchschnittliche Probleme mit Veränderungen
      • Kindliche Naivität
      • Gefühle der Verbundenheit
    • Hochempfindlichkeit ist vermutlich angeboren
    • HSP - Eine Klasse für sich
    • Licht und Schatten der Hochempfindlichkeit
    • Biochemie ist nicht alles
  • Kapitel 4: Körperliche und seelische Gesundheit
    • Körperliche Gesundheit - Besonderheiten des hochempfindlichen Körpers
      • Ausgeprägtes Frühwarnsystem
      • Neigung zu Allergien
      • Starke Reaktion auf Medikamente
      • Neigung zu Stresskrankheiten
      • Zusammenfassung
    • Psycho-emotionale Gesundheit speziell für HSP 
      • Psycho-emotionale Verletzungsgefahr durch höhere Sensibilität
      • Spezielle Probleme mit dem Selbstwert
        • Die Erfahrung, häufig ins Unrecht gesetzt zu werden
        • Das gegenwärtige kulturelle Ideal 
        • Andersgeartete Belastbarkeit und Leistungsfähigkeit
        • Für eine "schwierige Kindheit" prädestiniert
      • Die spezielle seelische Stärke von Hochempfindlichen 
      • Wege zur Heilung alter Wunden
        • "Reframing" - belastende Ereignisse ins rechte Licht rücken
        • Die Suche nach professioneller Unterstützung
    • Vorsichtiger Umgang mit Ärzten
Wir hoffen, Ihnen mit den vier online gestellten Kapiteln einen Dienst erwiesen, und Ihnen eine Entscheidungsgrundlage für den Kauf des Buches geliefert zu haben.
  • Kapitel 5: Selbstmanagement für hochempfindliche Menschen
    • Ziele finden und formulieren
    • Management-Stile
      • "Zu sehr innen"
      • "Zu sehr draußen"
      • Vom richtigen Rhythmus
      • Persönlichkeitsanteile aufeinander abstimmen
    • Das Konzept des Kleinkindkörpers
      • Liebe und Respekt für meine Veranlagung
      • Selbsteinschätzung und Achtsamkeit
        • Sich selbst nicht im Stich lassen
      • Die eigenen Grenzen erweitern
      • Kommunikation mit dem eigenen hochempfindlichen Körper
    • Ernährung und Hochempfindlichkeit
    • Zeiten und Orte des Rückzugs
    • Ausreichend Schlaf und Regeneration finden
    • Ein unterstützendes Umfeld schaffen
    • Unmittelbare Erleichterung finden
    • Mit Überstimulation umgehen lernen
      • Grundlegendes
      • Verschiedene Strategien
        • Sich selbst gut zureden
        • Sich selbst ablenken
        • Körperliche Veränderungen vornehmen
        • Gefährten finden
        • Wasser trinken
  • Kapitel 6: Zwischenmenschlichkeit
    • Das soziale Umfeld
    • HSP und die Liebe
      • Empfindsamkeit, Temperament und Bindungsstil
        • Empfindsamkeit
        • Temperament
        • Bindungsstil
        • Große Wachstumschance
      • Vom Verlieben
      • Begehren und Sexualität
      • Partnerschaften: HSP und nicht-HSP
        • Verankerung
        • Rollenteilung zwischen HSP und nicht-HSP
      • Partnerschaften: HSP und HSP
    • Hochempfindlichkeit und Mutterschaft
      • Unterstützende Maßnahmen bei Überforderung
        • Verantwortung teilen
        • Feste Regeln aufstellen und durchsetzen
        • Weitere Vorschläge
  • Kapitel 7: Das weite Feld der Arbeit
    • Welche Rahmenbedingungen wir am Arbeitsplatz vorfinden und wie wir diese gestalten können
    • Die lieben Kollegen - Solidarität, Tratsch oder Ausgrenzung: Soziales Gefüge am Arbeitsplatz
    • Selbstpräsentation hilft gegen Ausgrenzung
    • Immer mehr, immer schneller? Wie wir mit Leistungsdruck umgehen lernen
      • Strategien gegen Überforderung
        • Gründliche Vorbereitung
        • Sinnvolle Allianzen bilden
        • Weitere hilfreiche Tricks
    • Muss Arbeit sinnvoll sein?
    • HSP finden Ihre eigene Motivation
    • Verantwortungsfähigkeit
    • Die Sehnsucht nach Berufung
    • Was ist ein gerechter Lohn?
      • Das Geld - ein Problem für viele HSP
      • Der inhärente Lohn
      • Für Gottes Lohn
      • Der eigene Preis - der eigene Selbstwert
    • Unser Platz in der Welt
      • Parallelen in der Tierwelt
      • Hochempfindliche in grauer Vorzeit
      • Hochempfindliche in modernen Berufen
    • Soziale Ausgrenzung am Arbeitsplatz
      • Vorbeugung von und Strategien gegen Ausgrenzung und Mobbing
  • Kapitel 8: Unser Reichtum
    • Wo der Reichtum liegt - Spiritualität
      • Zufall
      • Reservierung
      • Pflege
      • Kultivierung
    • In die Welt einbringen
    • Wie geht's weiter: bevorstehende Aufgaben

 

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