- Kapitel 1: Freude und Last
- Die Minderheit
- Die Mehrheit
- Der Begriff "Stimulation"
- Das unberechtigte Gefühl, "nicht in Ordnung" zu sein.
- Gemeinsamkeiten hochempfindlicher Menschen
- Selbstzweifel
- Wege der Heilung und Selbstbestimmung
- Kapitel 2: Besonderheiten hochempfindlicher Menschen
- Eigenheiten in der sinnlichen Wahrnehmung
- Besondere Empfindlichkeit für die Luftqualität
- Intensiveres Wahrnehmen von Geräuschen
- Schwächere Gewöhnung an unangenehme Geräusche
- Stärkere Reaktionen auf intensiven Lärm
- Feines Wahrnehmen von optischen Eindrücken
- Druck, Hitze und Kälte
- Subtile Wahrnehmung - Innere Welten
- Außersinnliche Wahrnehmung - Andere Welten
- Tiefere Verarbeitung aller Eindrücke
- Ausgeprägte Intuition
- Neigung zu Über-Stimulation
- Tendenzen in Verhalten und Eigenschaften
- Lebhafte Vorstellungskraft
- Denken in größeren Zusammenhängen
- Tiefere Reflexion, Nachdenken und Nachempfinden
- Gewissenhaftigkeit, Ethik und Gerechtigkeitssinn
- Fehler-Sensibilität bei sich und anderen
- Gute Fähigkeit zum Zuhören
- Großes Harmoniebedürfnis
- Uneinheitliches Persönlichkeitsbild
- Lernfähigkeit bis ins hohe Alter
- Viele Hochempfindliche sind Spätentwickler
- Übers Denken nachdenken
- Streben nach Vollkommenheit
- Körperliche Tendenzen hochsensibler Menschen
- Kapitel 3: Weitere Fakten und Vermutungen zum Thema Hochsensibilität
- Geschichte der Forschung zum Thema
- Eine Krankheit?
- C.G. Jung: "Der Introvertierte"
- Ivan Pawlow's Versuche zur Belastbarkeit
- Jerome Kagan: "Gehemmte Kinder"
- Alice Miller: "Das begabte Kind"
- Ein eigener Schlag
- "Stop and Go"- Zwei grundlegende Reaktionsmuster
- Diverse Eigenheiten
- Leichtes Erschrecken
- Hang zum Vegetarismus
- Phasen von Weltschmerz
- Überdurchschnittliche Probleme mit Veränderungen
- Kindliche Naivität
- Gefühle der Verbundenheit
- Hochempfindlichkeit ist vermutlich angeboren
- HSP - Eine Klasse für sich
- Licht und Schatten der Hochempfindlichkeit
- Biochemie ist nicht alles
- Kapitel 4: Körperliche und seelische Gesundheit
- Körperliche Gesundheit - Besonderheiten des hochempfindlichen Körpers
- Ausgeprägtes Frühwarnsystem
- Neigung zu Allergien
- Starke Reaktion auf Medikamente
- Neigung zu Stresskrankheiten
- Zusammenfassung
- Psycho-emotionale Gesundheit speziell für HSP
- Psycho-emotionale Verletzungsgefahr durch höhere Sensibilität
- Spezielle Probleme mit dem Selbstwert
- Die Erfahrung, häufig ins Unrecht gesetzt zu werden
- Das gegenwärtige kulturelle Ideal
- Andersgeartete Belastbarkeit und Leistungsfähigkeit
- Für eine "schwierige Kindheit" prädestiniert
- Die spezielle seelische Stärke von Hochempfindlichen
- Wege zur Heilung alter Wunden
- "Reframing" - belastende Ereignisse ins rechte Licht rücken
- Die Suche nach professioneller Unterstützung
- Vorsichtiger Umgang mit Ärzten
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Wir hoffen, Ihnen mit den vier online gestellten Kapiteln einen Dienst erwiesen, und Ihnen eine Entscheidungsgrundlage für den Kauf des Buches geliefert zu haben.
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- Kapitel 5: Selbstmanagement für hochempfindliche Menschen
- Ziele finden und formulieren
- Management-Stile
- "Zu sehr innen"
- "Zu sehr draußen"
- Vom richtigen Rhythmus
- Persönlichkeitsanteile aufeinander abstimmen
- Das Konzept des Kleinkindkörpers
- Liebe und Respekt für meine Veranlagung
- Selbsteinschätzung und Achtsamkeit
- Sich selbst nicht im Stich lassen
- Die eigenen Grenzen erweitern
- Kommunikation mit dem eigenen hochempfindlichen Körper
- Ernährung und Hochempfindlichkeit
- Zeiten und Orte des Rückzugs
- Ausreichend Schlaf und Regeneration finden
- Ein unterstützendes Umfeld schaffen
- Unmittelbare Erleichterung finden
- Mit Überstimulation umgehen lernen
- Grundlegendes
- Verschiedene Strategien
- Sich selbst gut zureden
- Sich selbst ablenken
- Körperliche Veränderungen vornehmen
- Gefährten finden
- Wasser trinken
- Kapitel 6: Zwischenmenschlichkeit
- Das soziale Umfeld
- HSP und die Liebe
- Empfindsamkeit, Temperament und Bindungsstil
- Empfindsamkeit
- Temperament
- Bindungsstil
- Große Wachstumschance
- Vom Verlieben
- Begehren und Sexualität
- Partnerschaften: HSP und nicht-HSP
- Verankerung
- Rollenteilung zwischen HSP und nicht-HSP
- Partnerschaften: HSP und HSP
- Hochempfindlichkeit und Mutterschaft
- Unterstützende Maßnahmen bei Überforderung
- Verantwortung teilen
- Feste Regeln aufstellen und durchsetzen
- Weitere Vorschläge
- Kapitel 7: Das weite Feld der Arbeit
- Welche Rahmenbedingungen wir am Arbeitsplatz vorfinden und wie wir diese gestalten können
- Die lieben Kollegen - Solidarität, Tratsch oder Ausgrenzung: Soziales Gefüge am Arbeitsplatz
- Selbstpräsentation hilft gegen Ausgrenzung
- Immer mehr, immer schneller? Wie wir mit Leistungsdruck umgehen lernen
- Strategien gegen Überforderung
- Gründliche Vorbereitung
- Sinnvolle Allianzen bilden
- Weitere hilfreiche Tricks
- Muss Arbeit sinnvoll sein?
- HSP finden Ihre eigene Motivation
- Verantwortungsfähigkeit
- Die Sehnsucht nach Berufung
- Was ist ein gerechter Lohn?
- Das Geld - ein Problem für viele HSP
- Der inhärente Lohn
- Für Gottes Lohn
- Der eigene Preis - der eigene Selbstwert
- Unser Platz in der Welt
- Parallelen in der Tierwelt
- Hochempfindliche in grauer Vorzeit
- Hochempfindliche in modernen Berufen
- Soziale Ausgrenzung am Arbeitsplatz
- Vorbeugung von und Strategien gegen Ausgrenzung und Mobbing
- Kapitel 8: Unser Reichtum
- Wo der Reichtum liegt - Spiritualität
- Zufall
- Reservierung
- Pflege
- Kultivierung
- In die Welt einbringen
- Wie geht's weiter: bevorstehende Aufgaben